こんにちは！

私のルーティンで、もう一つが瞑想！

この瞑想は、一回30分・一日２回と決められています

そして、瞑想中は新陳代謝が16％～20％落ちるそうです

これを睡眠と比べると、睡眠ではほとんどの人の新陳代謝は

4％～8％程度しか落ちません

そして、そのレベルまで新陳代謝が低下するには

最低4時間～5時間の深い睡眠が必要です

なので、この瞑想30分一回で、4時間睡眠は取れます

これを一日2回するので、普通の睡眠プラス8時間睡眠

たとえ休みが取れなくても、瞑想のお蔭で身体を元気に保ってられる

毎日元気がなく、疲労が溜まり、動くのがやっとの人は

私がやっている瞑想がオススメです！

”フルフィルメント瞑想”

講師になるのに２ヶ月間寝ないで取ります

２ヶ月後には別人の様に、ブラウマン意識が変化します

簡単に説明すると高次元の意識に変わるので

みなさんの意識とは違い、意識が左右されません

フルフィルメント瞑想を続けていくと

徐々に瞑想者もブラウマン意識になっていきます

まず瞑想者は瞑想を始めると、「空の領域」に到達します

その「空の領域」とは「静寂な意識の領域」

マインドに考える事を止めさせ

より深いレベルにマインドを到達させる訓練！

一言では説明が出来ない、奥が深い瞑想です